Self-défense féminine
Ateliers collectifs de self-défense pour femmes, basés sur le jeu, l’observation, l’anticipation, le mouvement et le respect du partenaire. Une approche progressive mêlant plusieurs disciplines pour développer confiance, adaptation et capacité d’action.
En quoi consiste cette activité ?
Cette activité propose une approche progressive et pluridisciplinaire de la self-défense, dans laquelle le respect de la partenaire et la sécurité occupent une place centrale.
Les séances ne cherchent pas à enseigner une méthode unique ni à présenter une discipline comme supérieure aux autres. Elles utilisent des exercices, des principes et des situations issus de différentes pratiques martiales afin de permettre à chaque participante d’expérimenter, de comprendre ses réactions et de découvrir les solutions qui lui correspondent le mieux.
Le travail porte notamment sur l’observation, les distances, la posture, le mouvement, l’anticipation, la prise de décision, la gestion du stress et la capacité à ne pas rester bloquée face à une situation inattendue.
Une place importante est accordée au jeu, au travail à deux, aux mises en situation progressives et à l’adaptation aux capacités de chacune.
L’objectif n’est pas de former des combattantes ni de rechercher la performance, mais de donner des outils, de développer la confiance et, pour celles qui souhaitent ensuite approfondir une discipline particulière, de pouvoir les orienter vers des professeurs spécialisés.
Pour qui ?
Informations pratiques
Qui encadre cette activité ?
Adrià CrosStructure & lieu de pratique
La Tribu dojoCentre Sportif de Piémont · Barr, 67140 · FranceHoraires & dates
Réserver une séance ou demander une date particulière
Vous pouvez demander une place pour l’une des séances programmées. Pour un groupe, une structure ou une intervention spécifique, vous pouvez également demander une date particulière. La date sera confirmée selon les disponibilités et les conditions de l’activité.
Réserver / demander une dateConditions particulières
Aucune condition physique particulière ni expérience préalable des arts martiaux n’est nécessaire. Les exercices sont proposés progressivement et adaptés aux capacités de chacune. Tenue souple permettant de bouger librement recommandée. Activité collective, sur inscription.
Pour les participantes mineures de 16 à 17 ans : autorisation d’un représentant légal obligatoire et présence d’un parent ou représentant légal pendant la séance.